Dondurma Tüketilirken Nelere Dikkat Edilmeli?

Dondurma Tüketilirken Nelere Dikkat Edilmeli?

Dondurma özellikle çocukların en sevdiği yiyecek olsa da genç yaşlı fark etmeden neredeyse herkesin çok sevdiği bir yiyecektir. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan dondurmalar sade tüketilmesinin yanında çeşitli tatlılar ile birlikte de yenmektedir. Bu kadar çok sevilen dondurmaların da yerken ya da seçim yaparken bazı şeylere dikkat edilmesi gerekmektedir.

Dondurma tüketilirken nelere dikkat edilmeli diye düşünüyorsanız eğer yediğiniz ürünün gerçekten dondurma mı yoksa buzlu bir yiyecek mi olduğuna dikkat etmeniz gerekmektedir. Genel olarak süt ve süt ürünleri ile yapılan dondurmalar eğer ki içerisinde çok fazla yapay madde ve şeker barındırmıyor ise sağlık açısından çok fazla zararlı olmayacaktır. Aksine dondurma içerisinde çeşitli vitaminler, kalsiyum, magnezyum ve de fosfor gibi sağlıklı maddeler de barındırmaktadır. Ancak yine de her şeyde olduğu çok fazla yenmemesi gereklidir.

Dondurma seçerken eğer ki külahta yiyecekseniz kesinlikle dondurmayı satın alacağınız yerin güvenilir olması gerekmektedir. Aksi taktirde sağlıksız ve de çok fazla yapay malzemeli bir dondurma yersiniz.

Dondurmada Şeker ve Karbonhidrat Oranına Dikkat Edilmelidir

Dondurma içerisindeki şeker ve de karbonhidrat kilo almaya neden almaktadır. Böyle bir durumda da hem sağlık açısından zararlıdır, hem de tam bir diyet düşmanıdır. Dondurma kilo aldırır mı diye endişe ediyorsanız eğer karbonhidrat oranı %30’un altında olan dondurmaları seçerek ve de az tüketerek sağlık konusunda endişelerinizi atabilirsiniz.

Dondurma seçiminizde genel olarak sade ya da meyveli dondurmaları seçmeniz de önem taşımaktadır. Özellikle fıstıklı dondurmaların yağ oranlarının oldukça fazla olması sebebiyle hiç tüketilmemesinde fayda var. Çikolatalı ya da daha farklı olan çeşitlerde çok yüksek şekerler olması sağlık açısından sorun yaratmaktadır. Yine aynı şekilde dondurma satın alacağınız yere pek fazla güvenemiyorsanız tercihiniz hem sade, sütlü olan dondurmalardan yana olmalıdır.

Paketli Dondurma Seçerken Neye Dikkat Edilmeli

Paketli dondurmalar da yine aynı şekilde açık dondurmalarla benzerlik göstermektedir. Ancak açık dondurmalara oranla içerisindeki koruyucular sebebiyle de seçim yaparken dikkat etmelisiniz. Paketli dondurmaların avantajı üzerlerinde besin değerleri ve de kullanılan maddeler yer almasıdır. Bu sebeple de yediğinizin içerisinde ne olduğunu kesin bir şekilde anlayabilirsiniz.

Paketli dondurma alırken karbonhidrat ve de şeker, yağ oranlarının en düşük olanını tercih etmelisiniz. Yine aynı şekilde sade ya da meyveli olan dondurmaları yemeniz daha sağlıklı olacaktır. Buz şeklinde yapılmış olan dondurmalardan uzak durmalısınız.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir